强迫症应该如何调整心态？

强迫症是一种精神疾病，它迫使人们做某些事情，甚至是他们已经做过的事情。强迫症患者应该如何调整自己的病情？亲戚应该怎么对他们？其实对于强迫症患者来说，第一件事就是接受自己的一切，不要因为强迫症而憎恨自己。

1.学会放松。

压力过大会使事情变得更糟，大脑会陷入强迫思维的无限循环。应该尽可能容易地专注于你容易着迷的领域。运动是放松身体的最佳方式。如果你全身心投入到运动中，你的整个身体就会变得活跃起来，你的大脑也会分泌更多的“快乐荷尔蒙”。大汗淋漓的奔跑，或许能更好地发现世界的美好。

2.接受不完美。

对于不涉及原则的细节和问题要更加随意。你可以有意识地在细节上锻炼你的耐力，比如在你无法打扫房间的环境中呆上几天。你知道，它不够干净甚至凌乱，但它不会毁了你的生活。

3.失败只是一种经历。

不要害怕失败。与其不断思考如果我失败了我会怎么做，不如告诉自己失败并不意味着你的生活就是失败。挫折本身就是一种教育。很多成功人士的成功，正是因为经历了太多的失败，才找到了自己的定位和正确的发展方向。

4.培养自己的幽默感。

如果你能对一件事发笑，你就永远不会再被它困住了。强迫症患者尤其需要多看笑话，放松神经心理阴暗的秘密，感受世界的惊喜和乐趣。一切都在你的控制之下，这不是一件好事。多笑，保持好心情会让你的生活更快乐。想一想，简单幸福的生活也是很美好的，不要对自己要求太高，然后执着于实现那个不可能的要求。我们应该享受现在，并在生活中找到一些快乐。

5.与他人分享您的症状。

不要将强迫症视为一个黑暗的秘密。人们经常把强迫症放在心上，不断地折磨自己，因为他们认为精神病是一件丑陋的事情。如果他承认这一点，他似乎不如其他人。强迫症患者强烈的自尊心使他们关闭了对外交流的渠道，所以他们心中的秘密就会膨胀、发霉、不会释放心理阴暗的秘密，精神世界就会变成压力锅，没有人能承受这样的压力。痛。去和别人谈谈，不要怕别人看不起你，能说的最重要。

如果我们在这个世界上必须做一件事，那就是寻找幸福。患有强迫症的人需要记住，重要的是你的幸福，而不是你的成功。

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